Sacharidy

Carbohydráty, cukry...
V těle se štěpí na glukózu a glykogen, které nám dodávají energii pro fyzické aktivity, pro práci mozku a práci svalů, dále také trávicí systém, který reguluje odbourávání bílkovin a tuků.

Rozdělení sacharidů
 Jednoduché/monosacharidy - jsou rychlím zdrojem energie, brzy po nich následuje únava a hlad, nadměrné množství vede k obezitě.
 Kde jsou obsaženy: řepkový či třinový cukr, med, ovoce, plus tam, kde je dodáván pro chuť - do sladkostí, sušenek, čokolády.

 Komplexní/složené - jsou v obilovinách, zelenině, luštěninách, ovoci a dalších potravinách rostlinného původu.

PROTEINOVÁ DIETA BodyLoveDiet

Vyloučením sacharidů a zaměřením se na proteinová jídla dojde v těle k nastartování procesu, který se nazývá ketóza.

V průběhu programu BLD se postupně zařazují komplexní sacharidy.

Další článek bude o vláknině.

BodyLoveDiet.cz♻️

 

Sacharidy

Nastavení cookies

Používáme cookies, abychom Vám umožnili pohodlné prohlížení webu a díky analýze provozu webu neustále zlepšovali jeho funkce, výkon a použitelnost

Nezbytné (vždy aktivní nelze vypnout)
Tyto cookies jsou potřeba, aby web fungoval správně
Analytické
Pomáhají nám pochopit, jak web používáte. S jejich pomocí ho můžeme zlepšovat
Profilující (marketingové)
Díky těmto cookies vám můžeme zobrazovat relevantní obsah a reklamy, které pro vás mohou být zajímavé a užitečné