Nyní probíhá velké LETNÍ SLEVY

Sacharidy

Carbohydráty, cukry...
V těle se štěpí na glukózu a glykogen, které nám dodávají energii pro fyzické aktivity, pro práci mozku a práci svalů, dále také trávicí systém, který reguluje odbourávání bílkovin a tuků.

Rozdělení sacharidů
 Jednoduché/monosacharidy - jsou rychlím zdrojem energie, brzy po nich následuje únava a hlad, nadměrné množství vede k obezitě.
 Kde jsou obsaženy: řepkový či třinový cukr, med, ovoce, plus tam, kde je dodáván pro chuť - do sladkostí, sušenek, čokolády.

 Komplexní/složené - jsou v obilovinách, zelenině, luštěninách, ovoci a dalších potravinách rostlinného původu.

PROTEINOVÁ DIETA BodyLoveDiet

Vyloučením sacharidů a zaměřením se na proteinová jídla dojde v těle k nastartování procesu, který se nazývá ketóza.

V průběhu programu BLD se postupně zařazují komplexní sacharidy.

Další článek bude o vláknině.

BodyLoveDiet.cz♻️

 

Sacharidy

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení